ASA YOGA

自分らしく

目指すべきは中庸

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私たちAsaは
3つの要素を大切にします

1. 調身
(カラダをととのえる)

型の中にこそ真理はある

自分を躾(しつけ)していく

2. 調息
(息をととのえる)

呼吸は呼吸を
忘れるとこにあり

呼吸を支配できると人生の選択が変わる

3. 調心
(心をととのえる)

心がととのう

変化に対応できる心。

※​「調える」=本来あるべき姿に準備、調達・成立

これらを実践することは
変化に対応できる
心を養うプロセスです。

これは単に、
明るく振るまえるという意味ではなく、
必要なときに動けること、日々の生活を
朗らかに生き生きとしていける
準備をすることです。

それぞれのステージで、自分について知り、
調身・調息・調心で自分を
最適化しつづければ、
より心が強くなり、
気構えや行動、形にしていける強さを
持つことが可能になります。
自分の本来持っている
自立を呼びさます時間を作る。
「調身・調息・調心」
この全てが整って入静できる。
正しい姿勢にすれば、呼吸は調えられ、
心も静かになります。

これが、身構え、気構え、心構と進化していく
Asaヨガの大切にしていることです。

私たちAsaは
5つのことをお約束します

1. ポーズの完成度ではなく
プロセスにフォーカスします

私たちAsaは、カラダが必要としている
一番最適な型を大切にします。

そのために、まずは、自分のいまのカラダを
見直すこと。(体の使い方の癖)
その意識を育てていくことが
躾(しつけ)です。
自分に常に躾(しつけ)を心がけることで、
自分の身体を隅々まで把握していくのです。

2. 無理をするのではなく
頭ひとつ分のチャレンジ

姿勢を保つのは筋力です。

ヨガのポーズをするとき、
注力せずにできる「ゆとり」が必要です。

そのために、多少負荷をかけることも
取り入れ、
フィジカルな効果も
理解してもらいながらやっていきます。
すべては、自然に伸びやかに筋肉や関節を
動かせるようになること。
それによりついた筋力やバランス力、柔軟性は、
その骨の動きのサポート役である
筋肉たちを育成していくことで、
呼吸の取りやすいバランスの良い姿勢を
構築できるとAsaは考えます。

3. 呼吸を大事にしています

呼吸が全て。

これをなくしてはヨガではないと
Asaはお伝えしたいです。
息(イキ)は生きる(イキル)という言葉から生まれたように、
日頃あたりまえにしている
目に見えない呼吸。
そこにAsaは光を当て続けます。
体に備わる器官の中で
唯一コントロールできるのは、呼吸ただ一つ。
わたしたちAsaは、
呼吸を大事にしたご指導を心がけています。

4. 一人一人の個性を
大切にします

Asaでは、
それぞれの個性を大切にしています。

100人いれば100通りの考えがあるように、
体質も感覚も全く違います。
ポーズの完成度や美しさではなく、
一人一人が自分自身のカラダという道具を
使いながら集中しているお姿に、
自立した個性が生み出されると
私たちAsaは考えます。

5. お客様とともに
成長できる場にしていきます

お客様は私たちの先生

それは、きてくださるお客様ひとりひとりの
プラクティスを通して、
たくさんのヒントや
学びを得られるからです。
お客さまを通して私たちAsaは
インストラクターとしての成長を
歩ませて
いただきたいと思っております。

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Asaヨガ レッスンメニュー

AsaYoga
Lesson Fee

Asaヨガ 料金表

Asaヨガでは早朝ヨガリラックスボディメイキング瞑想などお客様のご希望を最優先してそれに沿ったプログラミングを行っております。また、オンラインのレッスンも可能です。

※現在プライベートレッスンのみでの受付になリます。

Asaヨガ 初回体験料金

3,300

6つのレッスンメニューからお選びいただき、
Asaヨガ予約フォームよりお申し込みお願い致します。

回数 セミプライベートレッスン/90分 パーソナルレッスン/90分
1回 8,000円 10,000円
月/2回 14,000円 16,000円
月/3回 18,000円 21,000円
月/4回 20,000円 24,000円
セミプライベートレッスン/90分 8,000円 14,000円 18,000円 20,000円
パーソナルレッスン/90分 10,000円 16,000円 21,000円 24,000円

※上記料金は全て税込価格です。

※セミプライベートレッスンの料金はお一人様の料金です。

マンツーマンの「パーソナルレッスン」または2名~4名の少人数で行う「セミプライベートレッスン」も受け付けています。レッスンの回数、時間、料金についてはご希望があればご相談ください。

できる限りお客様のご要望にお応えできるようご対応させていただきますのでまずはお問い合わせくださいませ。
体験レッスンもご用意しております。